PILATES

 

Eine bewährte Trainingsmethode für mehr Balance, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.

 

Pilates ist ein ruhiges ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele.

 

Das Fundament der Trainingsmethode sind die Prinzipien:

Atmung

Konzentration

Kontrolle

Zentrierung

Präzision

Bewegungsfluss

  

Durch das Training wird

dein Körperzentrum effektiv und gezielt gekräftigt,

Bauch und Taille gestrafft,

deine Haltung verbessert,

deine Flexibilität und Beweglichkeit gesteigert und 

deine Bewegungen und dein Atem synchronisiert.

 

Es ist eine gute Mischung aus Kräftigung, Dehnung, Atmungssteuerung und Entspannung.

 

Gleichgewichtsübungen, Sturzprophylaxe, Elemente aus dem Yoga und

eine abschliessende Phantasiereise runden die Stunde ab. 


Mein Training findet in der Aula in Dörflingen statt:

dienstags      20:00 Uhr - 21:00 Uhr

donnerstags   8:30 Uhr - 9:30 Uhr

 

In den Schulferien haben auch wir Ferien!

Kümmere dich um deinen Körper.

Es ist der einzige Ort,

den du zum Leben hast.

 

- Jim Sohn -